Theraband Bizeps Curls

Wer eine flexible und dynamische Bewegungsausführung im Training schätzt, setzt gerne auf Kabelzug oder Theraband. Zum einen kannst du Cable Curls für dein Bizeps-Training nutzen. Zum anderen kannst du auch die Theraband Bizeps Curls in deinen Trainingsplan integrieren, die sich auch einwandfrei für das Home Training eignen. Im folgenden Beitrag findest du verschiedene Theraband-Varianten, mit denen du deine Bizeps-Muskulatur effektiv stärken kannst. Diese eignen sich sowohl für Anfänger als auch Fortgeschrittene. Der große Vorteil der Theraband Bizeps-Curls ist, dass du diese an jedem Ort und zu jeder Zeit ausüben kannst.

Inhaltsverzeichnis

Übungsdaten im Überblick

Muskelgruppe: Arme; Bizeps; Oberarme
Ausrüstung: Fitnessband; Hantelbank
Schwierigkeit: Leicht
Trainingsziel: Muskelaufbau
Übungstyp: Kraft
Ausführungen: Konzentrationscurls mit dem Theraband; Theraband Bizeps Curls im Stehen; Theraband Bizeps-Curls im Sitzen

Konzentrationscurls mit dem Theraband

alle Details zur Übung

Theraband Bizeps Curls im Stehen

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Theraband Bizeps-Curls im Sitzen

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Beanspruchte Muskeln bei Theraband Bizeps-Curls

Die Theraband Bizeps-Curls sind eine beliebte Fitnessübung für das Oberarm-Training. Folglich stehen im Vordergrund der Bizeps (musculus biceps brachii) und der Armbeuger (musculus brachialis). Unterstützend verschaffst du auch deinem Oberarmspeichenmuskel (musculus brachioradialis), dem runden Einwärtsdreher (musculus pronator teres) sowie den Fingerbeugern (musculus flexor digitorum) einen Trainingsreiz.