Seitheben am Kabelzug

Das Seitheben mit Kabelzug ist eine beliebte Alternative für dein Training im Bereich Schultermuskulatur. Es handelt sich um eine Hilfs- und Isolationsübung, mit der du gezielt die Schultermuskulatur trainierst. Das Seitheben ist ebenfalls mit Kurzhanteln und der Seithebemaschine möglich.

Das Seitheben am Kabelzug ist eine Fitnessübung für Anfänger, Fortgeschrittene und auch Profis. Ganz gleich, ob Abnehmen oder Muskelaufbau – das Seitheben am Kabelzug bringt dich in Form.

Inhaltsverzeichnis

Übungsdaten im Überblick

Muskelgruppe: Schulter; seitliche Schultern
Ausrüstung: Kabelturm
Schwierigkeit: Mittel
Trainingsziel: Muskelaufbau
Übungstyp: Kraft
Ausführungen: Seitheben am Kabelzug beidarmig; Seitheben am Kabelzug einarmig

Seitheben am Kabelzug beidarmig

alle Details zur Übung

Seitheben am Kabelzug einarmig

alle Details zur Übung

Beanspruchte Muskulatur beim Seitheben am Kabelzug

Mit dem Seitheben am Kabelzug trainierst du vorrangig den seitlichen Bereich des Deltamuskels (musculus deltoideus pars acromialis). Zudem unterstützen der vordere und hintere Teil des Deltamuskels (musculus deltoideus pars clavicularis et spinalis). Wer seine Schultern trainieren möchte, kann guten Gewissens auf das Seitheben setzen.