Das passiert beim Aufwärmen Die Bewegungen beim Aufwärmen, die du mit moderater Intensität durchführst, bereiten deinen Körper auf das folgende…
Autogenes Training – was ist das? Die Definition von Autogenem Training ist Selbstsuggestion. Der Nervenarzt Professor Johannes H. Schultz fand…
Cardio Training – Was ist das? Der Begriff Cardio stammt aus dem Griechischen (von cardia = Herz). Cardio Training umfasst…
Bestandteile und Ziele von CrossFit CrossFit kombiniert im Kern etwa 60 verschiedene Übungen, die Gymnastik und die Arbeit mit Gewichten…
EMS Training ist gar nicht so neu Seit den 1970er Jahren ist EMS Training bekannt: Als Elektrotherapie wird es seitdem…
Was genau sind Faszien? Unter Faszien versteht man das Bindegewebenetz, das sich durch unseren ganzen Körper erstreckt. Es besteht überwiegend…
Der Unterschied zwischen Maximalkrafttraining, Muskelaufbautraining und Krafttraining zum Abnehmen Beim Muskelaufbautraining liegt der Fokus darauf, die Muskeln zu vergrößern –…
Diese Ausdauersportarten eignen sich als Training zum Abnehmen Es gibt verschiedene Ausdauersportarten, mit denen du deine Fitness verbesserst und Kalorien…
Es gibt sehr viele verschiedene Sportarten, in denen du dein Training aufnehmen kannst. Wir befassen uns hier vor allem mit…
Training zu Hause ohne Geräte Um mit Sport daheim anzufangen, brauchst du nichts anderes als ein bisschen Zeit. Es gibt…
Darum ist Schlaf für Sportlerinnen und Sportler wichtig Ein möglichst ungestörter Schlaf ist für alle Menschen wichtig, für Sportlerinnen und…
Was ist Muskelkater? Unter Muskelkater versteht man einen Muskelschmerz, der bei Bewegung auftritt, nachdem man sich intensiv oder lang andauernd…
Verschiedene Ziele für das Training im Fitnessstudio Je nachdem, welches Ziel du erreichen möchtest, kann dein Training im Fitnessstudio unterschiedlich…
Das macht das Home Gym aus Jedes Zuhause kann auch ein Fitnessstudio sein, wenn du das nur möchtest. Natürlich werden…
Schaffe Zeit in deinem Alltag Wenn du dein Training mit dem Gedanken beginnst, dass du es hier und dort bestimmt…
Wer Sport treibt und auf die Ernährung achtet, tut dem Körper etwas Gutes. Bist du auf dieser Seite unterwegs, interessierst…
Grundlagen zum Muskelaufbau und Abnehmen verstehen Das Problem beim gleichzeitigen Abnehmen und Muskelaufbau liegt in den Voraussetzungen begründet. Wer Fett…
Das bietet das Fitnessstudio Grundsätzlich ist das Fitnessstudio ein Raum, in dem du trainieren kannst. Trainerinnen und Trainer demonstrieren den…
Fitness zu Hause: die Grundlagen Viele Menschen trainieren in ihrem Zuhause ihre Fitness – weil die Hemmschwelle niedriger ist, weil…
Gym: die Grundlagen Du kannst im Gym viele verschiedene Trainings durchführen – je nachdem, was deine Ziele sind. Zu den…
Info: Wie Frauen am Bauch abnehmen können, erfährst du in einem eigenen Beitrag. Als Mann am Bauch abnehmen der Gesundheit…
Als Frau am Bauch abnehmen – darum ist das wichtig Nehmen Frauen zu, lagern sie meist das Fett an Po…
Bauchfett verlieren: Darum ist es wichtig Manche Menschen haben gar kein Problem mit Übergewicht – sie müssen gegenteilig darum kämpfen,…
Cardio-Training effektiv gestalten Ob bei schlechtem Wetter auf dem Laufband, dem Indoor-Bike oder der Rudermaschine im Fitnessstudio, oder bei Sonnenschein…